Тит Нан Хан, известный дзен-буддийский монах, настоятель медитативного центра, говорит о необходимости научиться жить протекающим мгновением. Будучи автором более сотни книг по медитации, он создал эффективное учение, помогающее сохранять спокойствие даже в самых нестабильных, шумных ситуациях.
Что значит жить в настоящем моменте? По словам учителя, для этого следует сосредоточенно, с полным осознанием действовать всегда: употребляя пищу, выполняя определенную работу, убирая квартиру, ведя машину, так далее. В данной осознанности кроется ощущение счастья жизни. Ведь она состоит из секунд, которые уходят безвозвратно.
Самодисциплина, внимание, терпение, внутренний покой – это составляющие душевного мира, без которых невозможно получить удовлетворение своей деятельностью, занятиями. При сосредоточенности на данном мгновении человек уже не может думать, размышлять о прошлом (ошибках, чем-то несделанном), жалеть об ушедших днях, людях. Также нельзя будет бояться предстоящего будущего, неизвестности. Поскольку страхам, беспокойствам не остается места в разуме, человек счастлив здесь и сейчас. Это уже величайшее достижение.
Жизнь в моменте – это своеобразная медитация, которая помогает понять, что «самым важным есть то, что я делаю в текущую секунду», остальное – пустая, ненужная суета. Такой взгляд, подход поможет избавиться от пустой траты времени, болезненных воспоминаний, неприятных эмоций. Восстановит функциональность психоэмоциональной, нервной систем, сохранит здравость ума на долгие годы.
Ознакомиться с более детальной информацией по вопросам саморазвития, осознанности, предлагает веб-ресурс «Все на пользу». Соответствующие разделы обладают статьями про позитив, успех, любовь, прочее.