Фізична активність стає дедалі популярнішим елементом повсякденні. Разом з її зростаючою інтенсивністю збільшується і ймовірність того, що вам знадобляться масажні ролики, які є незамінним пристосуванням для самолікування в домашніх умовах.
Коли доступність обладнання для вправ і реабілітації величезна, важко зрозуміти, який тип ролика слід вибрати, щоб виправдати наші очікування.
Масажний валик – який вибрати?
Масажний валик у формі циліндра – найпопулярніший та універсальний вибір. Завдяки своїй універсальності дозволяє виконувати самомасаж великих груп м'язів. Наприклад:
- стегон,
- литок,
- м'язів спини.
Масляний м'яч - ідеально підходить для любителів потужного масажу. Масажний м'яч дозволяє впливати на глибші ділянки м'язів і в місцях, куди важко дотягнутися плоским валиком (наприклад, навколо грудей чи плечей). Він дозволяє точно впливати на тригерні точки, які є частою причиною болю в опорно-руховому апараті.
Дуобол – валик у вигляді двох з'єднаних між собою кульок. Ідеально підходить для масажу м'язів-розгиначів хребта в поперековому, грудному та нижньому відділах шиї. Він дозволяє проводити глибокий симетричний самомасаж м'язів хребта. Duoball для масажу та одиночний м'яч – через їхній розмір – гарні рішення для людей, які багато подорожують.
Як вибрати жорсткість валика?
Залежно від спортивного рівня та мети самомасажу варто враховувати, яка жорсткість валика підійде саме вам – від цього параметра залежить, наскільки корисним та приємним буде ваше знайомство з масажним валиком.
М'які валики коливаються близько 45 г/л. Вони підходять для масажу поверхневих груп та фасціальної терапії. Незважаючи на те, що вони трохи менш довговічні, ніж жорсткі валики, вони ідеально підходять для новачків, для яких контакт із жорстким валиком може бути занадто сильним ударом. Для спортсменів просунутого рівня м'який валик ідеально підходить як відновлюючий масаж після тренування і масаж, що розігріває перед тренуванням.
М'які масажні ролики мають такі переваги:
- Менше болю під час масажу.
- Найкраще рішення для фасціальної терапії.
- Ідеально підходить для початківців.
- Забезпечує гарне загальне розслаблення.
Жорсткі валики забезпечують сильний масаж і підходять для терапії тригерних точок. Вони є найкращим рішенням для досвідчених користувачів, які вміло використовують функції ролика. Масаж валиком підвищеної жорсткості дозволяє досягти глибоко розташованих груп м'язів, що, однак, може бути пов'язане з посиленням відчуття болю при самолікуванні. Середня жорсткість такого валика становить близько 60 г/л.
Відповівши на ці прості питання, ви можете бути впевнені, що виберете відповідне вам обладнання з асортименту продукції сайта одеської компанії weeknd.com.ua.