Вітаміни групи B – це сполуки, джерелами яких є рослинна чи тваринна їжа. Їх роль в організмі полягає у регуляції біологічних процесів. Дефіцит вітамінів спостерігається при обмеженнях у раціоні, стресах, гострих або хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту та становить небезпеку для здоров'я. Тому треба купувати комплекс вітамінів б в аптеці, яку знайдете на сайті ТОВ «Аптеки медичної академії».

Вітаміни групи B – роль в організмі

Відповідаючи питанням, чим корисні вітаміни цієї групи, слід нагадати, які функції вони виконують. Ці сполуки: виступають у ролі активаторів ферментів, без них неможливе перебіг важливих біологічних реакцій. Вітаміни групи B:

  • допомагають засвоювати мікро- та макроелементи;
  • приходять на допомогу імунітету;
  • беруть участь у синтезі білка, ДНК, РНК та розподілі клітин;
  • покращують стан шкіри та волосся;
  • підтримують гормональний баланс;
  • захищають організм від анемії;
  • допомагають справлятися зі стресами та навантаженнями;
  • підтримують роботу травної, нервової, серцево-судинної системи.

Джерела, роль та симптоми гіповітамінозу

До вітамінів групи B відносять: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12. Раніше до них відносили та сполуки B4 (холін), B8 (інозитол). Левокарнітин також помилково називали вітаміном B11. Вітамін B1 - тіамін бере участь у метаболізмі вуглеводів та низки амінокислот, важливий для нервової, серцево-судинної систем, клітин печінки. Його містять полівітамінні препарати, які можно придбати в аптеках України. Вітамін B1 не синтезується в організмі, для забезпечення потреб потрібне регулярне надходження з їжею. Їм багаті проростки пшениці, житній хліб, різне насіння та горіхи, бурий рис, бобові, ягоди обліпихи. Серед тварин джерел – свинина, курка, лосось, яйця. Але треба розуміти, що норму вживання цього вітаміну здатні забезпечити тільки препарати з аптеки, яку ви можете обрати на сайті ama dp ua. Симптоми нестачі вітаміну B1 розвиваються при голодуванні, незбалансованому харчуванні та виявляються у вигляді тяжких неврологічних порушень.

Вітамін B2

Це джерело для створення ферментів, які беруть участь у синтезі похідних вітаміну B6, реакціях із кислотами, розщеплюють чужорідні та небезпечні сполуки, відповідають за стан гемоглобіну в організмі. Так він необхідний для:

  1. Підтримання здоров'я шкіри, нігтів волосся.
  2. Утворення еритроцитів та білків-антитіл.
  3. Регуляції репродуктивної функції.
Основними джерелами B2 є їжа тваринного походження – нирки, печінка, яйця. У менших кількостях він міститься в білих грибах і печерицях, броколі, мигдалі та сирі.

Але важливо нагадати, що в повній мірі забезпечити цими вітамінами організм здатні тільки фармакологічні продукти.

Можливі протипоказання, проконсультуйтеся з фахівцем