Вітаміни групи B – це сполуки, джерелами яких є рослинна чи тваринна їжа. Їх роль в організмі полягає у регуляції біологічних процесів. Дефіцит вітамінів спостерігається при обмеженнях у раціоні, стресах, гострих або хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту та становить небезпеку для здоров'я. Тому треба купувати комплекс вітамінів б в аптеці, яку знайдете на сайті ТОВ «Аптеки медичної академії».
Вітаміни групи B – роль в організмі
Відповідаючи питанням, чим корисні вітаміни цієї групи, слід нагадати, які функції вони виконують. Ці сполуки: виступають у ролі активаторів ферментів, без них неможливе перебіг важливих біологічних реакцій. Вітаміни групи B:
- допомагають засвоювати мікро- та макроелементи;
- приходять на допомогу імунітету;
- беруть участь у синтезі білка, ДНК, РНК та розподілі клітин;
- покращують стан шкіри та волосся;
- підтримують гормональний баланс;
- захищають організм від анемії;
- допомагають справлятися зі стресами та навантаженнями;
- підтримують роботу травної, нервової, серцево-судинної системи.
Джерела, роль та симптоми гіповітамінозу
До вітамінів групи B відносять: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12. Раніше до них відносили та сполуки B4 (холін), B8 (інозитол). Левокарнітин також помилково називали вітаміном B11. Вітамін B1 - тіамін бере участь у метаболізмі вуглеводів та низки амінокислот, важливий для нервової, серцево-судинної систем, клітин печінки. Його містять полівітамінні препарати, які можно придбати в аптеках України. Вітамін B1 не синтезується в організмі, для забезпечення потреб потрібне регулярне надходження з їжею. Їм багаті проростки пшениці, житній хліб, різне насіння та горіхи, бурий рис, бобові, ягоди обліпихи. Серед тварин джерел – свинина, курка, лосось, яйця. Але треба розуміти, що норму вживання цього вітаміну здатні забезпечити тільки препарати з аптеки, яку ви можете обрати на сайті ama dp ua. Симптоми нестачі вітаміну B1 розвиваються при голодуванні, незбалансованому харчуванні та виявляються у вигляді тяжких неврологічних порушень.
Вітамін B2
Це джерело для створення ферментів, які беруть участь у синтезі похідних вітаміну B6, реакціях із кислотами, розщеплюють чужорідні та небезпечні сполуки, відповідають за стан гемоглобіну в організмі. Так він необхідний для:
- Підтримання здоров'я шкіри, нігтів волосся.
- Утворення еритроцитів та білків-антитіл.
- Регуляції репродуктивної функції.
Але важливо нагадати, що в повній мірі забезпечити цими вітамінами організм здатні тільки фармакологічні продукти.
Можливі протипоказання, проконсультуйтеся з фахівцем