Боль в пояснице определяют такими медицинскими терминами, как люмбаго или люмбалгия. Еще часто говорят о «простреле» -- приступе острой боли в нижней части спины. Причиняя много страданий, такая боль подрывает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние.
Характер боли в области поясницы может варьироваться в зависимости от ее причины и тяжести состояния:
- Острая или резкая боль в пояснице, которая затрудняет движение и приводит к дискомфорту.
- Ограничение подвижности, например, когда болит поясница, трудно вставать, наклоняться, поворачиваться.
- Боль может быть ограничена только областью поясницы или распространяться вниз по ноге, что называется иррадиацией боли.
- Ощущение онемения, покалывания или ползания мурашек в области поясницы или по ноге.
- Боль в пояснице может усиливаться при физической нагрузке, подъеме тяжестей или длительном стоянии.
Что может стать причиной боли в спине? Вот несколько самых распространенных факторов:
- Одной из наиболее распространенных причин боли в пояснице является мышечное напряжение, вызванное длительным сидением, неправильной осанкой, поднятием тяжестей или интенсивной физической нагрузкой. Перенапряжение мышц приводит к образованию спазмов, что вызывает боль и ограничение подвижности.
- Диски, находящиеся между позвонками, могут подвергаться износу и повреждениям. Грыжа диска, при которой внутренняя его часть частично выдавливается через наружную оболочку, а также дегенеративные изменения в дисках могут вызвать сильную боль в пояснице.
- С возрастом хрящевая ткань, покрывающая концы костей, разрушается, таким образом развивается остеоартроз. Это приводит к боли, воспалению и ухудшению подвижности позвоночника.
- Спондилез – дегенеративное заболевание позвоночника, которое характеризуется износом и деформацией позвонков, может вызвать стеноз (сужение) канала позвоночника и сдавливание нервных корешков.
- Травмы и повреждения позвоночника, такие как переломы, вывихи или растяжения связок, могут вызывать острую боль в пояснице.
Что делать, если болит поясница? Облегчить боль и восстановить здоровье поясницы помогут:
- Немедикаментозные методы. Регулярные упражнения для поясничного отдела позвоночника, растяжки и упражнения, укрепляющие мышцы спины, могут помочь снять напряжение и улучшить гибкость позвоночника. Физиотерапия, массаж, акупунктура, холодные и теплые компрессы также могут быть полезными для уменьшения боли.
- Медикаментозное лечение. Врач может рекомендовать применение противовоспалительных препаратов и миорелаксантов для снятия мышечного спазма. В более серьезных случаях, когда причиной боли является грыжа диска или стеноз позвоночного канала, может потребоваться назначение сильных болеутоляющих препаратов. В любом случае полезно принимать хондропротекторы для сохранения структуры и функции межпозвонковых дисков и суставов.
- Хирургическое вмешательство. В редких случаях, когда консервативное лечение не дает должного эффекта и болевой синдром становится хроническим или связан с серьезными структурными проблемами позвоночника, может потребоваться хирургическая операция.
Кроме того, необходимо внести изменения в образ жизни, чтобы поддерживать спину здоровой:
- Следите за правильной осанкой и избегайте неправильной позы, когда сидите длительное время.
- Укрепляйте мышцы спины и развивайте гибкость позвоночника, регулярно выполняя комплекс упражнений, в том числе и на растяжку.
- Поднимайте тяжести с прямой спиной, согнув колени, избегая резких движений и перенапряжений спины.
- Следите за своим весом.
- Избегайте неправильных движений и перегрузок спины при занятиях спортом или физической активности. При необходимости используйте соответствующую защитную экипировку.
Подробнее на сайте - https://vertebrologi.com/
Самолечение может нанести вред вашему здоровью