Гормоны влияют на большое количество различных процессов в организме: репродукцию, обмен веществ, сексуальную функцию, регулирование настроения. Нарушение баланса может возникать по причине гормональных изменений или определенных заболеваний. Таким образом могут появляться как нарушения менструального цикла, так и колебания веса. Признаки гормонального дисбаланса у мужчин и женщин могут несколько отличаться. Поговорим об этом подробнее.
Проблемы, связанные с менструацией
Менструальный цикл контролируется различными гормонами, которые производят яичники. Дисбаланс этих гормонов может стать причиной проблем со здоровьем, а также менструальным циклом в целом. Например, в таких условиях меняется цикл, а также продолжительность менструации. Нередко дисбаланс становится причиной болезненной менструации — дисменореи, которая связана с избытком веществ, вызывающих сокращение матки.
Гормональные нарушения провоцируют обильные или, наоборот, скудные месячные кровотечения. Возникновение ПМС — верный спутник проблем с гормонами. Нередко могут возникать и другие изменения. Например, аменорея — отсутствие менструации в течение нескольких циклов подряд.
При возникновении подобных проблем рекомендуется обратиться к гинекологу. Он проведет необходимую диагностику, а также назначит лечение на основе специальных препаратов.
Проблемы с кожей
Нередко проблемы с кожей являются одним из проявлений гормонального дисбаланса у женщин. Гормоны являются важной составляющей регуляции различных функций кожи: выработки себума, регенерации клеток и т.д. Именно поэтому неравновесие в уровнях гормонов приводит к появлению различных проблем с кожей. Например, причиной возникновения акне может быть стимуляция увеличенной выработки себума за счет усиления активности сальных желез. Высыпания на коже обостряются в период менструации, беременности и постменопаузы.
Дисбаланс гормонов может привести к повышенной секреции себума. В таких случаях появляется жирный блеск. Нередко бывает и противоположный эффект: при дефиците эстрогена может возникать снижение уровня влаги в кожи, из-за чего развиваются сухость и шелушения. Гормональные изменения могут стать причиной гиперпигментации — появления темных пятен на коже.
При наличии подобных проблем рекомендуется обратиться к дерматологу, который не только проведет обследование, но и назначит оптимальное лечение.
Проблемы с пищеварительной системой
Гормональный дисбаланс у женщин тесно связан с проблемами с пищеварением. Дело в том, что гормоны принимают участие во многих процессах: например, выработке желудочного сока, обмене веществ и т.д. Нередко нарушение баланса прогестерона и эстрогена приводят к появлению симптомов раздраженного кишечника, из-за чего могут возникать боли в животе, диарея, вздутие и запоры.
Очень часто гормональные изменения увеличивают чувствительность к определенным продуктам питания. Чаще всего это сопровождается вздутием, тошнотой или диареей. Избыток или, наоборот, недостаток определенных гормонов может замедлить метаболизм, а также ухудшить пищеварения. Из-за этого возникает чувство тяжести после еды. Также гормональные изменения могут влиять на аппетит, из-за чего вес как уменьшается, так и увеличивается.
При появлении подобных проблем лучше всего своевременно обратиться к гастроэнтерологу. Как правило, лечение предусматривает изменение образа жизни, соблюдение диеты, а также прием лекарств и пищевых добавок: в том числе витаминов для пищеварения https://vitaworld.com.ua/ru/katalog/dlya-pishchevareniya-1.
Проблемы с настроением
О гормональном дисбалансе у женщин могут свидетельствовать и проблемы с настроением. Дело в том, что именно гормоны регулируют наше эмоциональное состояние. Поэтому при дисбалансе могут развиваться депрессивные состояния у женщин.
Часто в период менструации женщина может испытывать сильное чувство беспокойства. Изменения уровней гормонов вызывают эмоциональные колебания, из-за чего нередко появляется раздражительность и нервозность. Может возникать агрессивное поведение или, наоборот, апатия. Нередко гормональный дисбаланс усиливает чувство тревоги и неуверенности, из-за чего возникают панические атаки, а также чувство постоянного беспокойства.
Проблемы со сном
Гормональный дисбаланс у женщин тесно связан с проблемами со сном. Часто в таких ситуациях возникает бессонница. Также проблема с гормонами приводит к неудовлетворительному качеству сна. В таких случаях женщины сталкиваются с повышенной сонливостью днем.
Нарушение баланса гормонов приводит к усиленной ночной потливости, из-за чего нарушается сон. Ухудшение ночного отдыха может быть связано и с апноэ. Решать эти проблемы рекомендуется вместе с врачом. Не стоит самостоятельно экспериментировать с препаратами и методами лечения.
Как помочь восстановить гормональный баланс в организме?
Можно попробовать повлиять на уровень гормонов с помощью диеты. Например, некоторые продукты в своем составе содержат соединения, которые способствуют повышению уровня эстрогена. Среди них:
- различные фрукты (яблоки, ягоды, персики, сливы, груши, виноград);
- листовые овощи (шпинат, капуста);
- злаковые (ячмень и овес);
- орехи (миндаль, арахис) и семена кунжута, подсолнечника;
- оливковое масло.
Кроме того для повышения уровня эстрогена рекомендуется принимать витамины группы В, а также Д. Важен и бор : он уравновешивает уровень эстрогенов, что особо полезно в период гормональных изменений (например, во время менструации).
Кроме того, рекомендуется по возможности соблюдать сбалансированную диету, а также регулярно выполнять различные физические упражнения. Не стоит пренебрегать здоровым сном и обязательно следует практиковать различные методики релаксации.
Самолечение может нанести вред вашему здоровью, проконсультируйтесь со специалистом